步多多免费 v2.5.9 安卓版

步多多app官方免费版，是一款充满趣味的走路健身赚钱软件。在这款软件里，用户能够自行设定目标步数，只要达成该目标，就能获取金币。如此一来，既能锻炼身体，又能轻松赚钱，而且走得越多，赚取的金币也就越多。此外，软件还具备十分详细的运动记录功能，会将用户每日的运动历程完整记录，当用户有需要时，可直接使用这些记录。

在步多多app官方免费版里，用户能看到大量成就徽章，只要完成指定任务，就能获取徽章并展示给他人。用户还能与他人比拼，看看谁获得的成就更多。此外，软件中有健身圈，用户可在其中与其他人一起探讨健身相关知识。

软件特色

1、在此，为大家呈现更为简易的赚钱模式，助力大家更为轻松地实现赚钱目标。

2、更加丰富的赚钱方式，不仅仅步行可以赚钱，邀请好友注册，推广好友都可以赚钱。

3、每天步行3000步，即可获得奖励。

4、实现零投资，进行步数分享推广也可以获得奖励。

5、实现更加健康的赚钱方式，让大家通过步行分享就可以赚钱。

软件功能

【提现轻松】

金币兑换提现毫无难度，赚钱就是这般容易。

【运动记录】

每日数据全部记录，让您时刻掌握自己的运动历程，有了走多多，变瘦变强变美丽。

【成就解锁】

海量运动徽章，达成标准即可解锁，快和朋友们分享您的成就，用徽章铭记您的每一步。

【步数换金币】

自定义步数目标，完成步数即可兑换金币，赚钱轻松无压力，健康快乐双丰收。

步多多app官方免费版提现教程

1、打开软件，点击“我的”进入；

2、之后在页面点击当前金币；

3、之后点击提现；

4、选择提现的金币数额，点击立即提现即可。

步多多app官方免费版走路健身常见错误

错误一：身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

纠正方式：保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。

错误二：姿势不良

竞走教练波尼·斯坦表示：“不少走路的人受伤原因很单纯，就是走路不够笔直。”人们在走路时最常出现的姿势错误有两类：一是低头，二是头抬得过高致使身体向后仰。这两种姿势都容易使身体失去平衡，让背部下方的肌肉承受过大压力，进而可能引发拉伤与疼痛。

纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。

错误三：装备不对

很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。

纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的玛丽琳·巴奇博士指出，带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，必须随身携带饮水，据斯坦所说：“很少走路的人补充了足够的水分。”

错误4：起始速度过快，结束时骤然停步

很多人都觉得走路很普通，因此没必要热身和放松，并且觉得这样更节约时间。然而，这种习惯一旦养成，迟早都会付出代价，例如受伤，身体某些部位酸痛等。

纠正方法：缓慢起步，刚开始的5分钟可以像散步那样，之后慢慢加快速度，从“去赴约时正常走路的速度”，提升至“约会迟到5分钟时着急赶路的走路速度”。结束前5 - 10分钟，开始放慢速度，进行放松，使身体逐步降温。另外，停下脚步后，最好做些伸展动作，拉伸一下手脚。

错误五、线路重复

每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”

纠正方式：变换场景，选择不同的路线行走，也可偶尔尝试去爬山。在步行过程中，可以尝试改变速度，比如快速行走30秒，接着放松行走90秒；或者增加行走的距离，以此进一步挑战个人体能，不过专家提议，每周步行距离提升幅度最多适宜控制在5%。此外，偶尔要休息一两天，防止过度劳累。

推荐理由

步多多免费v2.5.9安卓版是款很实用的运动软件。界面简洁，操作方便，能精准记录步数、运动里程等数据。丰富的任务与激励机制，激发用户运动热情。还有社交互动功能，可与好友比拼。不过部分功能需联网，偶尔广告略多，总体很适合日常运动爱好者。

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